01 课程起源和背景
上世纪90年代起，为了帮助反复发作的抑郁症患者预防复发，三位认知心理学家牛津大学的马克·威廉姆斯教授（Prof. Mark Williams），多伦多大学的 Dr. Zindel Segal 和剑桥大学的 Dr. John Teasdale在静观减压课程（Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR）的基础上，结合认知行为疗法（CBT）对情绪困扰机制的理解，发展出 “静观认知疗法"（Mindfulness Based Cognitive Therapy - MBCT)。实证研究和临床实践表明，MBCT在预防临床抑郁症康复后复发方面与抗抑郁药物同样有效。英国卫生署NICE评鉴已将MBCT列为预防严重抑郁症复发的有效非药物类疗愈方法 *。
牛津静观基金会（OMF）与牛津大学精神医学系的合作始于2007年。在马克·威廉姆斯教授领导下，创立了牛津静观中心（OMC），共同开发《MBCT》八周课程，并通过其对MBCT在减少抑郁症复发的效用方面研究做出了贡献。
《生活中的静观》 (Mindfulness for Life，有时称为MBCT-L )，是OMF开发的新教案，基于MBCT的框架上发展出来的团体课程，旨在服务于更广泛的一般人群。与MBCT相比，MBCT-L和生活的融合更加密切，它指导参与者将静观应用于日常生活中，应对困难，处理痛苦，同时培育坚韧、平和、自在、幸福的品质。同时，OMF面向一般人群开发了新的MBCT系列课程，包括三周的《静观入门》课程（Introducing Mindfulness）以及适合工作场所和学校的《喧嚣世界静心法》(Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World) 八周课程。目前形成了一系列以实证为基础的MBCT家族课程，并得到了令人鼓舞的研究支持，在全世界应用于广泛的场所和人群，包括医院、校园、企业、刑事司法、体育和社区。
中科博爱自2015年邀请马克·威廉姆斯教授第一次来华授课以来，举办过数届MBCT师资培训、八周课程、公开讲座、工作坊和大师课等，惠及超过3000人次。2025-2026年中科博爱再次邀请OMF的MBCT师资教学团队，为您提供第四期《生活中的静观》（MBCT-L）全年师资培训。
如果您在静观修习中获益，进而希望成为一名MBCT家族课程的静观教师，让所有可能受益的人接触到静观，我们诚邀您一起踏上这段修习与学习的旅程！
*英文 “MINDFULNESS” 常⻅的中文翻译有两个，包括 “正念” 和 “静观” 。这两个中文翻译，在华语地区，都在被使用。在学员以后的工作中，可以根据自己的目标人群和工作情境的特点来自己选择使用哪一个翻译。本手册中多用“静观”，习惯使用 “正念” 的读者可以自行替换。
*引自National Institute for Health and Clinical Excellence. Depression: The treatment and management of depression in adults. NICE guidance, Clinical Guidelines CG90, 2009.
02 OMF全年师资培训路径介绍
OMF的师资培训路径符合国际标准，旨在培育对教学至关重要的个人修习、知识、技能和态度，并为您教授MBCT的家族课程做好准备。师资培训路径分为六个阶段，支持您教学能力的持续发展。其中OMF全年师资培训包含了阶段一至四。为期12个月的师资培训包括深化个人修习、发展教学技能以及理论、研究和专业能力。培训方法包括体验式修习、教导式教学、技能培训和辅导。
在完成第四阶段结束后，OMF只向所有符合出席要求完成培训者，发放出席确认书。已达到进阶初学者水平（Advanced Beginner，AB）的学员将在反思日之后收到来自 OMF 的出席和预备教学证明。您可以自行在督导下教授至少两个周期的八周课程（第五阶段），并随后申请完训教师证书或胜任力证书（第六阶段）。
如需详细了解师资培训路径的六个阶段，可点击链接：牛津静观基金会（OMF）｜师资培训路径的六个阶段
本课程由OMF认可的MBCT-L师资培训及督导师亲授，给您提供更专业的学习体验在其中，您的学习成果包括：
成功完成此培训将使您准备好教授《生活中的静观》课程，三周的《静观入门》课程，取决于您的教学环境以及面对的人群，如果您在非临床环境中（如工作场合或学校等）面对一般人群开设课程，可以教授《喧嚣世界静心法》八周课程，如果您在临床环境中可以选择教授针对情绪障碍的《静观认知疗法MBCT》八周课程。
本师资培训提供以下几门MBCT家族课程的“带领教学”的学习：
以下图表介绍了2025-2026年MBCT-L全年师资培训（阶段一至四）的课程安排情况
若您需要更详细的课程安排时间表，请添加客服苏老师的微信！
苏老师：
15710069430（微信号）
在完成全年师资培训后（阶段一至四），若您已准备好开始在督导下教授八周课程，也就意味着踏入师资培训路径的阶段五，我们非常愿意为您推荐或联络认证的督导师支持您接下来的课程教授。
若您已经在督导下完成两轮八周课程的教学，希望申请完训教师证书或胜任力证书，欢迎您在OMF网站上申请后续的认证申请（中文申请）。
03 课程亮点
1.培训结构系统完整，一整年沉浸式学习。本课程共设置 29.5 - 31.5个（包含选修课）完整培训日，每个培训日为8小时，总学时为248.5小时（包含选修课）。学习过程循序渐进，脚踏实地且有方向感，是您学了之后用得出来的培训；
2. 完训教师可以根据授课时面对的人群和教学环境，教授3-4门MBCT家族课程；
3. 教学团队强大，小班授课。教师团队均是华语世界资深静观教师、师资培训师、督导师；优裕的师生授课比例，不但让学员可以跟资深培训师有更多的互动机会，练习并体会教学技巧，同时让学员之间有机会相互认识并支持彼此的学习。
4. 全中文授课，无需翻译。学员可以直接与授课老师对话沟通，不会因翻译而减少学习课时，或受不可避免的翻译困难而影响学习成效。学员可以在相同的语言和语境中细细品味静观传递的品质；
5. 课程形式安排科学合理。培训师与学员同处一个时区，免去起早贪黑的压力。此课程内容与课程形式的安排符合您对于课程掌握的需要。
6. 全年五次辅导面谈。在华语区，师资培训师们同时担任辅导员的角色，在师资培训过程中帮助学员发展个人静观修习，反思所学，探索进一步发展的领域以及关于静观教学的未来计划。
7. 国际认可的培训学历。学员可在牛津静观基金会网站登记并查询受训信息及受训阶段。完训教师亦可在国际认可的 MBCT 静观师注册机构ACCESS MBCT上登记注册: https://www.oxfordmindfulness.org/omcpartners/access-mbct/
8. 中国认可的培训学历。本课程符合《中国生命关怀协会静观专委会静观专业人员注册标准1.0》注册静观师的注册标准。课程结束后我们会为您提供继续教育支持，您可上“中国生命关怀协会静观专业委员会”的官网进行“静观师”的注册；
04 OMF师资培训师团队
05 全年师资培训的先决条件及招生人数
招生人数：24人
报名本课程，需要同时满足以下条件，您需要阅读了解以下信息，以供您可以更清楚报名的要求：
一、先决条件：
1.在过去的18个月以内以下列形式之一完成MBCT-L的八周课程*：
您所学习的MBCT-L八周课程的带领老师已经完成两轮督导；
您所学习的MBCT-L八周课程的带领老师是在督导下开展教学；
您所学习的MBCT-L八周课程的带领老师具有十分丰富的教学经验；
2.具备至少一年的每日静观修习，如MBCT-L、MBCT或者MBSR等MBPs课程中的静观练习；
*若有需要，可能要提供进一步的信息，或者需由主办方确认。
3.承诺可以保证100%的出勤率；
4.承诺在课程期间保持网络稳定、流畅；
5.具有团队合作的知识和经验；
6.遵守课程指导道德原则；
7.需要通过课前面试。
二：支持性条件（不作为报名的先决条件，为申请加分项）：
1.从静观中获益，并且有助人意愿者；
2.具有长期的静观修习经验；
3.参加过一次符合要求的止语退修营；
4.其它在面试过程中有助于了解您修习和教学经验的资料。
我们特别欢迎那些有志于成为MBCT家族课程静观教师，可以积极参与并能够介绍MBCT-L的人群申请。申请人须自愿承诺在培训后继续专业发展和遵守职业道德标准。
06 报名时间及流程
报名已正式开启！
07 课程费用及说明
请添加客服微信了解课程费用
苏老师：
15710069430（微信号）
费用说明：
1. 提交报名表后需要一并提交预付款2000元。
2. 如未录取将全额退还预付款2000元。
3. 如已录取，您需要在7个工作日内补缴剩余学费。报名审批通过并由教学培训组织机构通知缴费后，以实际交付学费记录作为正式取录凭证。逾时交付学费者，课程位置有可能被候补学员取代。
4. 如有经济困难，可向主办方申请额外的助学金（额度1-3千元不等）。（请单独联系课程顾问，因为助学金总额有限，所以发放额度会以总申请人数以及个别申请人情况作综合衡量，因此不能对所有申请人或申请金额的发放作出保证。）
5 学员缴费与被正式取录后，关于退费的说明：
欢迎扫码提交报名表：
欢迎扫码添加课程顾问苏老师的微信：
苏老师
15710069430（微信同步）
08 组织机构
教学资源支持机构：
牛津静观基金会
Oxford Mindfulness Foundation
教学培训组织机构：
中科博爱（北京）咨询有限公司
北京静观教育科技有限公司
支持机构：
中国生命关怀协会静观专业委员会
心教育
