一、质疑：或许你也曾是不被理解的“高敏感人群”
在生活中你是否经常会因为他人的一句话就辗转反侧不能安枕？
会因为外界环境稍有风吹草动就调动起自己的预警机制，全身的神经细胞瑟瑟发抖地与未知情况面面相觑？
但是，每当我们向别人倾诉自己的切身体验时，听到最多的就是“你想太多了”。
前段时间，杨绛的那句“你就是书读得太少，想的太多。”在网络上风靡一时，或许我们当中也会有人经常跳脱出自己，站在上帝的视角询问自己：“是我想太多了吗，我经历的一切都微不足道吗，放在别人身上他们都能不在意吗？”
由于高敏感人群精神触觉比较发达，常常会对一些微小的事件做出过度的反应，因此也就会有很多人凭借一面之交对你妄下定论，进而产生玻璃心、难相处等误解。
而高敏感人群又会敏锐地觉察到，对方对自己产生误判之后的疏离感，因而又收拢起触角，把自己包裹起来，下定决心不再捕捉外界的信号。
但敏感的神经触觉好似无法闭合的开关，完全不受我们控制，越是有意识地不去关注什么，就越是会去关注什么。
每个人感知外界环境的阈值都不同，而一个人对另一个人的痛苦有时候是毫无想象力的。所以站在一个自定义的高度，跟对方说:“你那个算不上痛苦，我这个才是痛苦。”其实是一种冒犯。
二、探究：高敏感人群是一个未曾开启的潘多拉魔盒
1997年，美国心理学家伊莲·艾伦（Elaine Aron）博士曾提出：“这个世界上有15%-20%的人属于高敏感人群，也就是说每5个人中就有1个人是高敏感者。”
我们不必把自己划分为另类，不必为天生神经触觉细胞比较发达而对这个世界感到抱歉，或许我们可以尝试着去看一看它的另一面。
稍稍把因自己的高敏感进而产生的紧绷情绪放一放，正视高敏感型人格也有蕴含着很多宝贵的天赋。
高敏感型人格赋予我们更强的感知力和洞察力。
它能让设计师设计出符合人体工程学人性化的产品；它能让心理咨询师准确获取病人的诉求，从而进行针对的治疗；同时，它也能让我们在社交关系中有较强的同理心，善于从他人的视角思考问题，容易与他人建立深层次的亲密关系，降低亲密关系中的误解。
此外，对周围环境保持高敏感度也可以让我们规避风险和容易感受到生活中细碎的美好。
日本作家川端康成在《花未眠》里说：“凌晨四点醒来，发现海棠未眠。如果一朵花很美，那么有时我会不由自主地想到‘要活下去！’”
高敏感型人格眼中的世界是加了滤镜的，能够把低分辨率的画面自动清晰化，恰恰是那多一分的注意和觉察，才让我们的世界变得丰饶充盈。
才有了梵高、莫奈等画家创造出的一幅幅史诗级画作，像往常一样坠落的苹果只是因为遇到了对事物间联系保持高敏感度的牛顿，地心引力才被我们所熟知。
三、求助：内核不稳的时候 我们做您的降落伞
敏感不是缺点，从另一个角度来说，敏感的人快乐阈值很低，也就更容易感知快乐。
会因为听到一首歌而感动，因为吃到好吃的东西而开心，因为突如其来的关心而感恩，就连灼热夏日傍晚一阵凉风吹过，都觉得世界向自己这边倾斜了一点点，恨不得跪下来感恩戴德。
但是如果一直打开雷达不停地接收外界环境中的信号，一整天下来，我们的大脑里就会有很多待解码的信息等待处理。
而我们要做的就是明白，我们接收到的很多信息都是不需要处理的。
这个时候就可以借助【静观】的方式，尝试着学习思想上的“及时止损”，在精神上“不受力”。我们会看到自己会反复揣摩那些细微改变背后的动机，去思索那些语言中暗藏的奥义，去妄图把一切事情都想通透。
我们可以与这样的自己共存，看到它的存在，也看到它的存在会使自己变得压力倍增，亦或是并没有产生任何实质性的坏处。
我们不必一直把“人要向内求而不是向外求”当作自己的人生信条，在自己能量还不够强大的时候，我们仅仅通过自己微小的力量，是无法对抗加码后的外界压力的，就像让一个原生家庭破碎的小孩子瞬间成长到人格完整的成年人，不过是揠苗助长了。
所以，我们要纠正“求助可耻”的这一观念，在内核不稳的时候求助专业人士是非常正确的选择。
四、静观：看见自己 以自洽的方式安稳着陆
静观就是借助觉察的方式，以一种不加评判的方式让我们更清晰的看见自己。
在MBSS静观压力管理课程中，其实它训练的是我们对每一个当下的觉察度，当我们全身心专注于当下的时候，便不再容易被对其它信息的敏感，以及随之产生的内耗想法带走。
从最简单的感知自己的呼吸、行走、身体，到感知自己的思想是否在遨游……
把所有的关注点从外界环境拉回到自身。一点点的恢复我们被短视频、社交媒体等碎片化的信息瓜分得支离破碎的思绪。
在觉察自己身体的同时，也训练了长线思维与专注度。
我们不必追求一直“跑得快”的状态，偶尔暂停一下，给自己一个周末的时间，线上参与我们的MBSS静观压力管理（现在报名还有早鸟价优惠哦！） ，向内看一看自己，或许在接下来这场人生马拉松中可能会找到一种舒适的姿态跑得更快。
当我们沉下心来安顿自己的时候，其实是在练就不被外界击垮的能力。
写在最后：高敏感是上帝给真诚小孩儿的奖赏，是在我们对世界的阴暗面失望时，依旧不被浪漫主义扼杀，依旧敢和生活顶撞， 敢在困境里撒野。直面生活的污浊，也永远被细碎的美好打动，永远乐意为了一轮月亮和一场日落欢呼。
心教育
