MBSS静观压力管理短训课程 基础段招生简章
您是否有过类似困惑？
✦处于压力中，精神紧绷，无法放松
✦身体易疲乏，肩颈、腰背部等肌肉出现僵硬和疼痛
✦无法正常入睡，被失眠困扰
✦情绪不受控制，时而暴躁激动，时而抑郁失落
✦职业倦怠，无法平衡生活与工作
针对助人者，他们常常看到的是需要解决的问题和他人的困境与需要，往往最容易忽视自己的身心健康、缺少自我关怀，长此以往，容易积劳成疾或引发职业倦怠。
我们想在专业助人者心中种下一枚静观的种子，在自助减压和深化助人的道路上生根发芽，在照顾好自己的同时，去帮助那些处在职业倦怠期，和需要觉知和改善自己身心压力的人群。
希望通过这两天静观减压工作坊的学习，能够让您更深入的走进静观、了解静观、掌握一种运用静观照顾自己身心的实操方法。
静观简介
一九七九年，乔·卡巴金教授在美国麻省大学医学院创设静观减压课程(Mindfulness-based Stress Reduction，简称MBSR)，经过十余年的应用实践，MBSR课程体系目前已形成了整套规范的操作、研究和师资培训与准入体系。并成为多种静观课程的原型。
在临床心理学界，静观不仅在如失眠、焦虑症、抑郁症、强迫症、多动症、感统失调、边缘人格、创伤后压力症候群、饮食障碍、物质滥用等心理疾病中应用，也应用于许多生理性疾病的辅助治疗，如慢性疼痛症、心脏病、牛皮癣、艾滋病、高血压、糖尿病等。
静观压力管理短训课程基础段简介
静观压力管理短训课程，是中国生命关怀协会静观专委会参考MBSR、MBCT课程体系，为社会工作者和医疗、教育、司法、行政机关、企事业单位等工作场景的专业助人者研发，适合没有静观学习经历的人群。它方便实用、可操作性强，是一套既可助人又可自助的本土化静观压力管理技术。
适合人群
*希望改善紧张、焦虑、失眠、长期疲劳或疼痛等困扰者；
*希望缓解工作压力的群体；
*已经在学习静观课程和师资的人群；
*心理学爱好者、教育工作者、医务工作者、社会工作者、公检法、工作者、企业管理者等；
你将获得
1.证书和电子学分证明：
中国生命关怀协会静观专业委员会颁发的证书及静观注册系统的电子学分证明；
2.申请专业人才注册
加入静观注册系统，获得见习辅导员的身份，更好地普及、推广静观；
课程设置
课程考核要求
课程要求:
√8月31日-9月1日两天基础工作坊课程全程参与，为体现对所有成员个人隐私的平等保护，建立和保持联结感，需要全程开启摄像头，并且可以在讨论的时候开启麦克风加入讨论;
√28天共修打卡营每日静观修习打卡出勤率不少于80%;
√4次线上共修指导全程参与，并开启摄像头。
（注:如您未按照规则打卡，审核未通过，则不予颁发证书。可根据主办方规则进行补课/重修，方可取得证书。）
学习流程
报名阶段:点击“阅读原文”填写提交报名表--审核通过-缴费进群-报名成功
学习阶段:科研数据采集——课前FO-课后F1-课后反馈表F2。
招生名额
名额：50
名额有限，招满为止
培训费用
授课教师团队
李静
泉心文化&净心正念创始人布朗大学静观中心MBSR-L1合格师资
PCC专业教练&引导师28年企业管理经验
15年外企经验
陈效龙
牛津静观基金会MBCT/MBCT-L完训师资
美国运动委员会认证私教
“满德福”品牌创始人
咨询报名
静观秘书处 小雅：13693189748
心教育
