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情绪压力管理
292 套餐59.00
主讲:心教育 共14节
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压力管理技术之腹式呼吸
72 14.00
主讲:祝卓宏 共1节
现代人感受到的生存压力无处不在,生意经营艰难,子女教育令人头疼,照顾年迈父母,职场竞争,诸多生活压力像一座座大山压得我们喘不过气来,而这些压力恰恰又都是我们无法回避的,那么怎样更好的管理压力呢?其中又有什么技术呢?中科院心理研究所祝卓宏教授今天为大家带来一种新的呼吸方式——腹式呼吸,对压力管理非常有作用。
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压力管理技术之身体扫描
69 16.00
主讲:祝卓宏 共1节
我们的身体在无时无刻的工作,每天的运转使得身体也有疲劳和出现问题的时候,那么怎样才能及时发觉并且自己做出调整和治疗呢?中国科学研究院心理研究所祝卓宏教授今天做客心教育平台,手把手教您身体扫描技术,让您在家就能实现全身检测,轻松消除压力。
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如何管理和化解愤怒情绪?
51 12.90
主讲:刘希庆 共1节
愤怒就像一枚不知何时会爆炸的炸弹,不仅自己深陷其中也给周围的人带来不确定的危害,生活压力、工作压力、这些都给我们的情绪带来起伏,怎样控制情绪?怎样化解愤怒?中国政法大学刘希庆教授今天做客心教育平台,为我们带来了有效的情绪管理方法,从此管理愤怒不再是件难事!
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医护人员如何保持心情舒畅
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主讲:心教育 共1节
据调查,20%左右的医护人员面对重大疫情,可能出现应激反应,并且由于此次疫情的超强传染性,医护人员的情绪反应可能会出现恐慌、焦虑、抑郁、孤独、内疚等,那么面对这些情绪,应如何进行疏导和自我减压呢?
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接纳当下的自己
19 29.00
主讲: 共1节
你是否时常会心情低落?是否时常会因为一些事使你痛苦不堪?其实在现代社会,这种负面情绪是普遍存在的,如何与它相处就显的尤为重要,今天就让我们跟随刘希庆教授,一起来学习如何接纳负面情绪。